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GESTIÓN EMOCIONAL
Marta Picó

La pérdida en la Menopausia y el Síndrome del Nido Vacío

A lo largo del climaterio (proceso de transformación completo del cuerpo de la mujer cuya etapa más intensa es la menopausia), se van sucediendo una serie de despedidas físicas y emocionales que a veces provocan en la mujer una sensación de vacío interno difícil de gestionar: es lo que se califica como el Síndrome del

Menopausia, confinamiento, mente en calma
GESTIÓN EMOCIONAL
Marta Picó

¿Cómo calmar la mente durante el confinamiento?

Si algo he tenido claro desde que empezó el confinamiento, es que la clave para llevarlo lo mejor posible es conseguir calmar mi mente. Los primeros días fueron bastante caóticos: avalancha de información, mensajes, vídeos, propuestas, consejos, especulaciones… Mi mente se saturó y durante la primera semana era incapaz de concentrarme en nada. Hasta que

insomnio menopausia
GESTIÓN EMOCIONAL
Marta Picó

Cómo vencer el insomnio durante la menopausia

Aunque los cambios en las pautas del sueño que empezamos a experimentar durante la perimenopausia y la menopausia no pasan obligatoriamente por el insomnio, sí es cierto que es uno de los trastornos más frecuentes en esta etapa, después de los sofocos y los sudores. Casi sin darnos cuenta, empezamos a sentir que nuestro sueño