Movimiento Consciente en Barcelona

"Suelta tensiones, libera la mente y relaciónate con mujeres en tu misma etapa vital en las clases de Movimiento Consciente"

¿Buscas una actividad semanal que represente un momento solo para ti y donde conocer a mujeres como tú?

Retocada Adela_15

A ver si te suena:

Llevas años dedicándote a los demás y ahora te das cuenta que has dejado atrás amistades y personas con las que solías pasar tu tiempo libre.

Estás pasando por una etapa de cambios físicos y emocionales que te hacen sentir frágil. A veces te parece no tener herramientas para gestionar este malestar y las situaciones complicadas del día a día.

Hace años que no le dedicas tiempo a tu cuerpo, sientes que no lo has cuidado ni le has prestado una atención especial para entender qué necesita en cada instante.

En este momento de tu vida empiezas a entender la importancia de regalarte actividades de calidad y que te aporten algo más, te estás preguntando:

«…¿Cómo puedo aprovechar mi tiempo libre de la mejor forma?…»

Conozco esta sensación

Sé lo que buscas y he encontrado en el trabajo corporal en grupo la herramienta perfecta para tratar mis molestias físicas, para equilibrarme emocionalmente y para ganar seguridad en mí misma.

Soy Marta Picó y conozco muy bien los retos a los que se enfrenta una mujer cuando llega a la menopausia.

Te ofrezco un espacio semanal en el que aprender herramientas para vivir la menopausia con naturalidad.

¿Quieres saber de qué se trata?

El objetivo de las clases de Movimiento Consciente es que puedas dedicar una hora y media a la semana a ti misma y que se convierta en TU momento de la semana.

Te encontrarás con otras mujeres que están pasando por tu misma etapa y podrás compartir con ellas tus emociones y sensaciones sin sentirte forzada en ningún momento.

Desconectarás. Gracias a los ejercicios que propongo liberas las tensiones del día a día, te relajas y alejas las preocupaciones de tu mente.

Además, es un espacio donde entrenar la escucha activa de tu cuerpo, una herramienta fundamental para aprender a entender qué necesitas en todo momento y para conocerte mejor.

Con una sesión a la semana a lo largo de los meses irás apreciando los resultados. Descansarás mejor, te sentirás más segura de ti misma y apoyada en todo momento por mi y por el grupo.

Las clases de Movimiento Consciente NO son:

  • Un espacio en el que se potencia la espiritualidad como en ciertos tipos de yoga.
  • Unas sesiones exigentes para el cuerpo como las de un gimnasio
  • El objetivo no es adelgazar, adquirir agilidad o fortalecer músculos.
  • Una terapia grupal en la que se exige a las participantes exponerse y compartir a toda costa su intimidad.

Descubre paso a paso cómo se desarrolla el curso y cada sesión

UN CURSO PENSADO EN TRES BLOQUES

El curso se desarrolla en 3 trimestres pero puedes incorporarte en cualquier momento del año.

En función del momento en que te incorpores, empezarás a trabajar en un área u otra del cuerpo.

¡Cualquier momento es bueno para empezar!

Cada sesión es única aunque todas tienen elementos en común.

Objetivos de cada uno de los 3 trimestres:

1r trimestre:
Entrenar la escucha activa.

En cada sesión se trabaja un tema (la mirada, la flexibilidad, el contacto, etc.) con el objetivo de ir entrenando la capacidad de prestar atención al propio cuerpo y ser capaz de vivir en el momento presente.

2º trimestre:
Explorar el cuerpo en detalle

Cada clase se centra en una parte del cuerpo para tomar conciencia de cómo está, si sufre dolencias o molestias y cuestionarse por qué las sientes allí.

3r trimestre:
Conocer los 5 elementos de la medicina china

Te hablaré de las energías de los 5 elementos (fuego, tierra, agua, metal y madera) y te acompañaré a reconocerlas en tu propio cuerpo para entender cómo está cada parte y conocerte mejor.

¿CÓMO SE DESARROLLA CADA CLASE?
1.- ATERRIZAR
Empezamos cada clase dedicando un tiempo a conectar con el cuerpo y alejarnos de las preocupaciones.

Para hacerlo utilizamos la música, una herramienta que ayuda a entrar en contacto con nosotras mismas.

El objetivo principal es relajarse y centrarnos en el aquí y ahora.
2.- TRABAJAR CON EL CUERPO
Damos mucha importancia al movimiento libre, el baile y a la expresión corporal.

Una manera de soltar las tensiones del cuerpo y liberar la mente al mismo tiempo.
3.- DINÁMICAS
Se trabaja en parejas, en tríos o incluso de forma individual, según la necesidad, con dinámicas y ejercicios enfocados a trabajar el tema del día.
4.- CONTACTO
El masaje y el contacto son herramientas importantes en las clases que nos ayudan a relajarnos y a tomar conciencia de nuestro cuerpo.
5.- RELAJACION
La clase termina con una relajación final que nos ayuda a integrar todo lo trabajado durante la clase.
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¿Qué hace únicas las clases de Movimiento Consciente?

Es un curso que da importancia al cuerpo, entrenándote a escucharlo en el día a día. 

La música es el elemento protagonista en cada sesión como herramienta que permite conectar rápidamente con las emociones sin pasar por la mente.

El curso está pensado y ha sido diseñado para mujeres que están pasando por la menopausia, una etapa llena de cambios físicos y emocionales.

En cada sesión se aportan herramientas de autoconocimiento que sirven para enfrentar los malestares de esta etapa.

Son sesiones grupales, donde puedes conocer más mujeres como tú que están atravesando tu misma etapa vital. Es la mejor manera de ocupar tu tiempo libre y relacionarte con personas nuevas.

 

 

¡Invierte en tiempo libre de calidad!

SESIÓN ÚNICA

12€

PACK MENSUAL

40€

PACK TRIMESTRAL

90€

Todos los miércoles de 19.00 a 20.30 en la sala Anam Cara (c/ Alcalde de Móstoles, 42. Metro Alfons X. L4)

Para entender si el Movimiento Consciente va contigo no hay mejor forma de saberlo que probándolo.

Contáctame para venir a una clase gratuita sin compromiso.

Si terminas apuntándote y traes a una amiga disfrutarás de descuentos sobre los packs de sesiones.

Ellas ya están disfrutando
de las clases de Movimiento Consciente

LOLA M.
“...Tenía ganas de volver a enrolarme en alguna actividad física y acudí a las clases de Movimiento Consciente. Siento que he vuelto a dedicar un tiempo para mí, a dar espacio al cuerpo y al cuidado del otro. Las dinámicas son muy interesantes y bien ligadas entre sí. Es un espacio de aprendizaje a muchos niveles y lo recomendaría (y de hecho, lo recomiendo) a toda persona que busque un lugar para contactar con la posibilidad de moverse, de sentirse y sentir al otro, de tener experiencias enriquecedoras....”
PAQUI T.
"...Llegué a las clases de Movimiento Consciente porqué tenía ganas de encontrar algo de movimiento auténtico por mi zona. Pensé que igual era muy loco para mi, por lo de “destaparse”, y el contacto con cuerpos no conocidos… para nada. Cuando salgo de cada clase, salgo alegre, ligera, relajada, positiva habiendo pasado un rato realmente compartido. Valoro mucho el cuidado y mimo de cada clase y me sorprendo cada día con lo que Marta nos trae. Se lo recomendaría a todas las mujeres, sobretodo a las que tienen interés, curiosidad e inquietud respecto a su crecimiento o bienestar personal. ..."
NEUS G.
"...Antes de empezar las clases grupales mi mente estaba irritada, perdida, saturada, necesitaba alguna cosa pero no sabía el qué. Aprecié especialmente poder hacer una clase de prueba y compartirla con otras mujeres. Ahora estoy encantada, he encontrado una hora a la semana SOLO PARA MI en la que me pasa de entrar enfurruñada y salir en calma. Además tengo la oportunidad de aprender de mi misma y de muchos temas interesantes de los que nos habla Marta (alimentación, sexo, emociones, anatomía, elementos de la medicina china....). Por fin me siento más tranquila y he aprendido herramientas para superar situaciones difíciles..."
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Empieza YA a disfrutar de un espacio semanal enriquecedor
en el que conocer a gente nueva

Puedes involucrarte en el curso en cualquier momento del año.

Regálate una hora y media a la semana en la que desconectas de la rutina, aprendes a conocerte mejor y a lidiar con los síntomas más molestos acompañada por personas con tus mismas inquietudes.

Las clases de Movimiento Consciente son para ti si:

  • Buscas una actividad que te permita liberar tensiones y sentirte libre y no juzgada.
  • No te interesan actividades exigentes a nivel físico ni que se dediquen al desarrollo espiritual.
  • Te interesa involucrarte en un proceso pensado justamente para aliviar síntomas típicos de la menopausia.
  • Quieres conocer a personas nuevas y que están pasando por tu misma etapa vital.
  • Si tienes ganas de involucrarte en un proceso creado por una terapeuta experta que conoce en primera persona los síntomas de la menopausia.
  • Después de tantos años cuidando de los demás crees que mereces disfrutar de tiempo de calidad para ti misma.

¡Quiero probar una clase sin compromiso!

Si quieres venir a probar una clase de Movimiento Consciente  sin compromiso, inscríbete a través del siguiente formulario.

Todos los miércoles de 19.00 a 20.30 en la sala Anam Cara (c/ Alcalde de Móstoles, 42. Metro Alfons X)

Rellena el formulario y dime qué miércoles quieres venir

Información básica sobre protección de datos:

  • Responsable: Marta Picó
  • Finalidad:  recoger y tratar los datos personales que te solicito para gestionar la solicitud que realizas en este formulario de contacto.
  • Legitimación: tu consentimiento de que quieres comunicarte conmigo.
  • Destinatarios: tus datos serán guardados en Webempresa,  (proveedor de hosting de mujerymenopausia) dentro de la UE.
  • Derechos: tienes derecho, entre otros, a acceder, rectificar, limitar y suprimir tus datos.
  • Información adicional: Puedes consultar la información adicional y detallada sobre protección de Datos en mi Política de Privacidad.

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